Usando o Perifit pela primeira vez

Vamos orientá-lo em seu primeiro uso:
  1. Limpe o Perifit e as mãos
  2. Ligue o seu Perifit
  3. Insira seu Perifit
  4. Ative o Bluetooth do seu smartphone e inicie o aplicativo Perifit
  5. Inicie o modo de prática
  6. Escolha um programa de treinamento
  7. Calibre e jogue seu primeiro jogo

1. Limpe seu Perifit e suas mãos

Lave o seu Perifit com água morna e sabão. Enxágue bem.
Seu Perifit é resistente à água, mas não deve ser submerso ou usado na banheira.
Por favor, lave as mãos também, pois elas entrarão em contato com a área genital.
Finalmente, se você é propenso a infecções do trato urinário, recomendamos que também lave a pele ao redor do ânus e da área genital. Isso ajudará a evitar o desencadeamento de uma infecção ao inserir ou retirar o Perifit.

2. Ligue seu Perifit 

 

Com as mãos limpas, ligue o seu Perifit pressionando o botão ON/OFF. Você deve ouvir um som de clique.

Quando seu Perifit está LIGADO, o LED verde deve piscar.

3. Insira seu Perifit

Deite-se confortavelmente em uma superfície plana com os joelhos dobrados e as pernas ligeiramente afastadas. Insira o Perifit na sua vagina.
Perifit destina-se a ser inserido como tal, sem a utilização de lubrificante. No entanto, se sentir desconforto ao inseri-lo, sinta-se à vontade para usar um lubrificante à base de água.

Os dois sensores em forma de pedrinha vão para dentro da sua vagina e o colar branco e o fio ficam do lado de fora (a fina linha rosa é a entrada da vagina), aproximadamente entre os lábios (área marrom mais escura na imagem).

O colarinho branco deve estar alinhado com o seu eixo da frente para trás, com o botão ON/OFF direcionado para o seu clitóris e o LED de lótus para o seu ânus.
É importante manter esta posição, pois permite que os sensores funcionem com mais eficiência.

4. Ative o Bluetooth do seu smartphone e inicie o Perifit App

Ative o Bluetooth no menu do seu smartphone ou tablet. Nesta fase, não tente emparelhar os 2 dispositivos de suas configurações.
Abra o aplicativo Perifit, siga as orientações de ativação e vá para a guia Treinar . O aplicativo irá configurar a conexão com o seu Perifit em si.

5. Inicie o Modo de prática

Sempre recomendamos começar visualizando as contrações do assoalho pélvico no Modo de Prática. Ele está localizado na seção inferior "Freestyle" da guia Train.
Esta etapa vai mudar o jogo ao começar a jogar na seção de treinamento.
 
Aqui está um exercício rápido que recomendamos aos nossos usuários iniciantes:

A partir daqui, você pode:

  1. Respire fundo e relaxe. Se você perceber que os pinos estão se espalhando, não se preocupe, eles estão se ajustando ao seu corpo.
  2. Tente contrair o assoalho pélvico. Alguns dizem que é como tentar parar o fluxo de urina ou contrair a vagina. O alfinete verde reflete o que o sensor superficial (localizado perto da entrada da vagina) detecta: a contração do assoalho pélvico! Você deve tentar fazê-lo voar em direção ao topo da tela. O alfinete vermelho reflete o que sensor profundo (localizado perto do colo do útero) detecta: sua pressão intra-abdominal! Você deve tentar mantê-lo o mais baixo possível.
  3. Libere sua contração lentamente. O pino verde deve cair. Tente manter o alfinete vermelho ainda baixo (ou seja: não use o abdômen para relaxar mais rápido).
Entendeu? Você está pronto para ir para a parte de treinos e jogos!

6. Ativar um programa de treinamento 

Volte para a guia Trem
  1. Clique em Escolha um programa para começar a jogar.
  2. Selecione um que deseja iniciar. Você pode selecionar vários ao mesmo tempo e alternar de um para o outro, dependendo do dia. Se você não tem certeza de qual é o mais adequado para você e sofre de sintomas de incontinência, pode fazer a Avaliação pélvica no topo da lista .
  3. Volte para a aba Trem e clique em Iniciar para calibrar e jogar seu primeiro jogo.

7. Calibre e jogue seu primeiro jogo

Toda nova sessão de treinamento ativará uma etapa de calibração antes de iniciar seu primeiro jogo durante esta sessão.
Esta calibração pedirá que você contraia e relaxe, 3 vezes seguidas e é usada para adaptar o jogo à força atual do seu assoalho pélvico.
Se necessário, você pode pausar um jogo a qualquer momento para fazer uma nova calibração. Se o jogo estiver muito difícil e você quiser ir devagar, fique à vontade para dar apenas 50% do seu melhor durante a calibração.
Antes de começar o jogo, leia as regras. Toque para começar quando estiver pronto.
Durante um jogo, os 2 sensores da sonda são usados ​​desta forma:
    • O sensor superficial (na parte inferior da sonda, em contato com a entrada vaginal) é usado para detectar as contrações do assoalho pélvico e fazer o pino/caráter se mover. Tente apertar os músculos do assoalho pélvico como faria para bloquear o vento ou interromper o fluxo de urina. Se você precisar de uma atualização sobre como realizar Kegels, leia Kegel 101: Como você faz os exercícios de Kegel.
  • O sensor profundo (na parte superior da sonda, perto do colo do útero) é usado pelo medidor de qualidade de contração (exibido no canto inferior direito durante os jogos) para refletir as contrações do assoalho pélvico' qualidade. Se a agulha se mover para as zonas laranja ou vermelha, significa que você está aplicando alguma pressão intra-abdominal indesejada que deve ser monitorada.
O mais importante durante os jogos é tentar seguir o padrão de contração do jogo (exibido no canto inferior direito, ao lado do Medidor de Qualidade de Contração), não atingir todos os alvos sem nenhum custo.

Se você errar um dos alvos, tudo bem. Tente evitar contrair e relaxar rapidamente para obtê-lo quando você o perder, isso fará mais mal do que bem.
Está tudo pronto! Parabéns pelo seu primeiro dia de treino. Agora você pode acessar a guia de progresso para acompanhar seus indicadores de progresso, mas lembre-se: o indicador de progresso mais importante de todos é a evolução de seus sintomas e metas pessoais!