Assoalho Pélvico 101: Tudo o que você precisa saber sobre o assoalho pélvico
O que é o assoalho pélvico?
Primeiro de tudo, o que é o assoalho pélvico? O assoalho pélvico é a estrutura muscular que sustenta os principais órgãos pélvicos (incluindo bexiga, intestino, vagina e útero) e mantém o funcionamento diário da bexiga e do intestino.
Tem duas funções principais :
- Controle do esfíncter: A contração dos músculos do assoalho pélvico fecha os esfíncteres urinário e anal, permitindo a manutenção da continência. O relaxamento dos músculos do assoalho pélvico abre os esfíncteres urinário e anal, permitindo a micção e a defecação voluntárias. Esta função é importante para uma boa saúde sexual.
- Suporte do órgão pélvico: Os músculos do assoalho pélvico, ligamentos e conjuntivo os tecidos são vitais para regular a pressão intra-abdominal e apoiar os órgãos pélvicos nas posições corretas para prevenir o prolapso.
O que são distúrbios do assoalho pélvico?
A disfunção do assoalho pélvico ocorre quando o assoalho pélvico está lesionado ou enfraquecido. A gravidez e o parto são contribuintes significativos para a fraqueza do assoalho pélvico, juntamente com o aumento do peso corporal e a idade avançada. Mecânica corporal inadequada e respiração prejudicada também podem contribuir para músculos do assoalho pélvico descoordenados, tensos ou fracos. Os distúrbios do assoalho pélvico geralmente estão associados à incontinência urinária, redução da excitação sexual e dor durante a relação sexual.
Como você pode prevenir distúrbios do assoalho pélvico?
A solução rápida para prevenir a disfunção do assoalho pélvico é manter um assoalho pélvico forte. Enquanto o assoalho pélvico estiver forte e os músculos ativados adequadamente, ele funcionará bem.
Infelizmente, não é possível observar atrofia muscular do assoalho pélvico antes do início dos sintomas. Portanto, o primeiro sintoma de um assoalho pélvico fraco pode ser pequenos vazamentos de urina ao espirrar ou rir. Isso indica que a função de fechamento do assoalho pélvico não está funcionando tão bem quanto deveria. O assoalho pélvico deve ser fortalecido para melhorar o controle dos esfíncteres urinário e anal. Fortalecer o assoalho pélvico com orientação e feedback adequados é a melhor maneira de manter a saúde pélvica.