Eu vazo quando rio ou tusso: isso é normal?

Primeiro de tudo, se você está vazando quando tosse, espirra ou pula, seja o que for, é importante saber que você não está sozinho! Aproximadamente 17% das mulheres experimentarão alguma forma de incontinência em suas vidas. Mas, embora isso possa ser comum, vazar urina ao tossir ou rir costuma ser uma fonte de constrangimento. Em alguns casos, pode aparecer do nada, enquanto em outros pode se desenvolver com o tempo.

O termo técnico para o vazamento de urina durante um episódio de riso ou tosse é denominado incontinência de esforço.

No entanto, mesmo que isso pareça comum, não significa necessariamente que seja normal. Como isso é algo que várias pessoas experimentam, pode ser relativamente fácil ignorá-lo e procurar ajuda para isso. Além do mais, os sintomas de incontinência também podem ser uma preocupação difícil de transmitir aos profissionais de saúde. No entanto, não podemos enfatizar o suficiente a importância de procurar ajuda e discutir sua incontinência de estresse com um profissional de saúde para descartar quaisquer causas graves e trabalhar para minimizar o desconforto que você pode estar sentindo.

Por que eu vazo quando rio?

A incontinência urinária de esforço (IUE) é descrita como o vazamento involuntário de urina após esforço ou esforço observado enquanto você ri, tosse ou espirra. Estima-se que 4 a 35% das mulheres adultas terão episódios de IUE durante a vida. A razão subjacente pela qual o xixi vaza é devido a uma fraqueza na função do esfíncter da bexiga, que pode ser rastreada até uma fraqueza nos músculos do assoalho pélvico.

O esfíncter

Seu assoalho pélvico é o que geralmente suporta a função do esfíncter em sua bexiga. É também o que mantém seus órgãos dentro do assoalho pélvico na posição ideal. Com incontinência de estresse, os músculos enfraquecidos do assoalho pélvico são incapazes de suportar a contração do esfíncter. Isso é o que acaba resultando no vazamento de urina.

Além disso, a contração do esfíncter também pode não ocorrer no momento certo, o que também pode resultar em vazamento de urina. Isso significa que qualquer atividade que aumente a pressão dentro do abdômen pode causar vazamento de urina.

Pular, levantar, espirrar, empurrar nossa!

Outras atividades onde você pode observar vazamentos? Pular, levantar peso ou espirrar, só para citar alguns. Alguns outros fatores que podem colocá-lo em risco de vazamento são peso extra, constipação prolongada ou histórico médico de cirurgia na pelve. Estes podem contribuir como fatores de risco adicionais para o desenvolvimento de IUE. Para adicionar a isso, a IUE é mais frequente entre aquelas que sofreram parto e o risco é duas vezes maior entre aquelas que tiveram parto vaginal em comparação com aquelas que tiveram uma cesariana.

Idade

No entanto, a idade por si só é um contribuinte significativo para a probabilidade de desenvolver IUE. Com o tempo e uma tensão vitalícia no assoalho pélvico, os músculos começam a enfraquecer. É por isso que a incontinência de estresse é amplamente observada em pessoas com mais de 40 anos de idade.

Como é tratada a incontinência de esforço?

Em primeiro lugar, se você notar vazamento de urina durante atividades como rir ou tossir, recomendamos que você consulte um profissional de saúde, pois esse é o principal sinal de IUE subjacente.

Prometemos que nada disso é para assustar você! Ter um vazamento ocasional de urina não implica diretamente que você está lidando com incontinência de esforço. No entanto, é quando esses sintomas começam a incomodar ou afetar seu funcionamento diário que você deve considerar o exame.

Consultando um médico sobre IUE

Quando você se encontra com um médico para discutir seus sintomas de IUE, o médico realizará um exame abrangente para entender qual é a causa subjacente da IUE. Depois que a causa subjacente for detectada, vocês dois decidirão sobre um plano de tratamento adequado às suas necessidades específicas.

Opções de tratamento

A principal maneira de lidar com a incontinência de estresse é por meio de técnicas comportamentais, como o treinamento dos músculos do assoalho pélvico. Um fisioterapeuta irá orientá-lo sobre como realizar exercícios do assoalho pélvico, como exercícios de Kegel, que aumentarão a força do seu assoalho pélvico ao longo do tempo.

Outros métodos, como estimulação elétrica, terapia com cone vaginal ou inserção de pessários vaginais, podem ser empregados se o seu médico achar que isso pode reduzir os sintomas da IUE.

Se essas opções de tratamento não tiverem o efeito desejado e você continuar apresentando sintomas de IUE, a cirurgia pode ser o próximo passo. Aproximadamente 20% das pessoas com incontinência de esforço precisam de cirurgia.

Como faço para parar de vazar xixi quando eu rio ou tusso?

Mas há boas notícias! A incontinência de estresse é facilmente gerenciada, especialmente quando diagnosticada em seus estágios iniciais.

Algumas etapas simples que você pode seguir para parar vazamento ao rir ou tossir incluem:

• Monitorando seu consumo de líquidos. Embora você não deva se desidratar, considere moderar a quantidade de líquido que consome, especialmente se o banheiro estiver inacessível.
• Regule suas pausas para ir ao banheiro. Quanto mais frequentemente você esvaziar a bexiga, menor a probabilidade de vazar urina durante momentos de pressão.
• Considere algumas mudanças no estilo de vida. A cafeína e o álcool podem aumentar a produção de urina. Eles também podem irritar a bexiga, causando vazamento de urina. Corte o máximo possível.
• O exercício consciente também é crucial. Levantar pesos pesados ​​e treinamento de força aumenta a pressão exercida sobre o assoalho pélvico. Pode enfraquecer ainda mais os músculos do assoalho pélvico. Considere exercícios aeróbicos, como pilates, que ajudam a fortalecer o assoalho pélvico.
• Mantenha um peso saudável. O peso extra coloca pressão adicional no assoalho pélvico e, com durações longas, isso faz com que o assoalho pélvico enfraqueça. Converse com seu médico sobre seu peso ideal e obtenha algumas dicas baseadas em evidências para estratégias de perda de peso.
• Faça com que um médico verifique condições como tosse crônica ou constipação. As condições que aumentam sua necessidade de forçar também podem enfraquecer o assoalho pélvico, afetando indiretamente o controle do esfíncter da bexiga.

A incontinência de esforço também pode ser um dos sintomas de prolapso de órgão pélvico, diabetes e até infecção. É por isso que os primeiros sinais de possível incontinência devem sempre receber atenção médica para evitar o agravamento dos sintomas e da função do assoalho pélvico.