Os homens têm assoalho pélvico?

Embora os homens possam não ter tantos órgãos para sustentar, eles certamente têm um assoalho pélvico. Nos homens, os músculos e ligamentos do assoalho pélvico são responsáveis por manter a bexiga, o intestino e a próstata no lugar. Embora o prolapso de órgão pélvico não seja tão comum em homens, até 16% dos homens podem sofrer de disfunção do assoalho pélvico . Felizmente, a fisioterapia do assoalho pélvico e outros tratamentos podem ajudar.

"Até 16% dos homens podem sofrer de disfunção do assoalho pélvico"

O que é disfunção do assoalho pélvico?

A disfunção do assoalho pélvico é um termo abrangente para problemas associados à função anormal dos músculos e ligamentos do assoalho pélvico. Ocorre quando os músculos do assoalho pélvico estão contraídos e não conseguem relaxar adequadamente ou coordenar os movimentos responsáveis por urinar e evacuar. Isso pode coexistir com outras condições, incluindo disfunção urinária, disfunção erétil e prostatite.

Algumas causas de disfunção do assoalho pélvico podem ser ficar sentado por muito tempo, uma lesão traumática, como um acidente de bicicleta ou de carro, sobrecarregar os músculos ao fazer força demais ao usar o banheiro, cirurgia pélvica, excesso de peso ou idade avançada. Em resposta a esses estressores ou lesões, os músculos do assoalho pélvico se contraem. Esse estado hipertônico causa dor e outros sintomas desconfortáveis. Alguns desses sintomas podem ser:

Dificuldade em iniciar um jato de urina ou sensação de esvaziamento incompleto
Frequência urinária/noctúria (muitas vezes levantar à noite para urinar)
Fluxo urinário baixo ou fraco
Dor ao sentar, ou a sensação de “sentar em uma bola de golfe ou pedra”
Dor no escroto, períneo, testículos e/ou virilha
Dor retal ou dor que o acorda durante a noite (Prostatic Fugax)
Dor durante ou após evacuar ou urinar
Dificuldade em manter uma ereção
Constipação

Para o tratamento, um fisioterapeuta do assoalho pélvico se concentrará em liberar a tensão nesses músculos. O melhor acesso aos músculos do assoalho pélvico é por via intrarretal ou pelo ânus. Outras opções são o retreinamento do intestino e da bexiga ou relaxantes musculares. Além disso, alguns bons e velhos autocuidados podem ajudar! Experimente fazer ioga, alongar-se e tomar um banho morno para relaxar os músculos tensos. E lembre-se de evitar esforço ao usar o banheiro. Se você ou alguém que você conhece está apresentando esses sintomas, faça um check-up! Não há necessidade de viver com desconforto ou dor.

E os exercícios de Kegel?

Em primeiro lugar, os exercícios de Kegel não são recomendados como tratamento da disfunção do assoalho pélvico. Mas isso não os torna inúteis para os homens. Os exercícios de Kegel podem ajudar a melhorar o controle da bexiga e possivelmente melhorar o desempenho sexual. Os exercícios de Kegel podem ser uma ferramenta importante na prevenção ou tratamento da incontinência urinária e fecal. Portanto, se você estiver driblando depois de sair do banheiro, os exercícios de Kegel podem ser o caminho a seguir. Eles também podem ser vitais no fortalecimento do assoalho pélvico após a remoção cirúrgica da próstata.

"Os exercícios de Kegel podem ajudar a melhorar o controle da bexiga e possivelmente melhorar o desempenho sexual. "

Como fazer exercícios de Kegel

Para encontrar os músculos certos, tente parar de urinar no meio do fluxo ou tente contrair os músculos que retêm o gás. Estes são os músculos do assoalho pélvico. Você pode praticar o fortalecimento deles a qualquer momento, contraindo por três segundos e depois relaxando por três segundos. Não aperte suas coxas ou nádegas. O objetivo é isolar os músculos do assoalho pélvico. A repetição é fundamental, pois leva de algumas semanas a meses para ver os resultados. Tente apontar para três séries de dez repetições por dia. Se você está tendo problemas para driblar depois de sair do banheiro, tente fazer uma série depois de urinar para tirar as últimas gotas.

"Se você está tendo problemas para babar depois de sair do banheiro, tente fazer uma série depois de urinar para tirar as últimas gotas. "

Pode ser mais fácil começar na posição deitada, mas à medida que você for melhorando, poderá fazê-lo sentado, em pé ou andando. Comece devagar e aumente as repetições com o tempo. Tente incorporar os exercícios de Kegel nas atividades diárias e lembre-se de respirar!

Se estiver com problemas ou quiser ter certeza de que está fazendo tudo corretamente, peça ajuda. Seu médico ou fisioterapeuta pode fornecer feedback para ter certeza de que você está treinando os músculos certos. O treinamento de biofeedback é outra opção, onde uma sonda é inserida para monitorar suas contrações musculares. Isso é especialmente útil para pessoas com incontinência fecal.

Em conclusão, sim, os homens têm assoalho pélvico. Embora o prolapso seja possível (e evitável com os exercícios de Kegel!), a disfunção do assoalho pélvico é um problema mais comum nos homens. Portanto, embora os exercícios de Kegel sejam uma ferramenta importante para o fortalecimento, lembre-se de relaxar adequadamente esses músculos também.

Artigo escrito por

Dama Awadallah, Médico

Assistente de pesquisa do Mary S. Centro Easton para Pesquisa de Doenças

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Referências: