Treinar com Perifit: Posso usar mesmo sem ter um distúrbio do assoalho pélvico?

Ter um assoalho pélvico saudável e bem treinado é importante para todos. Mesmo que você não sofra de um distúrbio do assoalho pélvico, ainda pode usar o Perifit para treinar seu assoalho pélvico. Nossos programas "Prevenir distúrbios" e "Bem-estar íntimo" são feitos para esse fim.

Evitando distúrbios do assoalho pélvico

Uma maneira de prevenir a disfunção do assoalho pélvico é manter um assoalho pélvico forte e saudável. Assim como qualquer músculo do nosso corpo, ser forte e trabalhar nos momentos certos da maneira certa melhora a função geral.
No entanto, como não podemos ver o assoalho pélvico, é difícil dizer se os músculos estão ficando mais fracos ou “atrofiado” (o que significa que eles estão perdendo sua massa e ficando menores). Às vezes isso acontece, e ainda nem temos sintomas! Alguns sintomas comuns de um assoalho pélvico fraco podem ser vazamento de urina com tosse ou espirro, ou mesmo rindo ou fazendo exercícios. Para melhorar o controle da bexiga, os músculos do assoalho pélvico precisam ser fortes e coordenados, o que pode ajudar a manter a saúde pélvica geral.

Bem-estar íntimo aprimorado

Uma das principais funções do assoalho pélvico é auxiliar na resposta sexual: eles ajudam na contração rítmica do orgasmo, ajudam a manter o clitóris ingurgitado quando excitado e também devem alongar e amolecer para permitir a penetração vaginal ou anal. Se houver algum problema com os músculos fazendo seu trabalho, o sexo pode ser doloroso, não tão agradável, indutor de medo e pode contribuir para sentimentos de desconexão e isolamento. Os músculos do assoalho pélvico desempenham um papel importante em uma vida sexual saudável e é muito importante garantir que eles estejam funcionando corretamente!

Os exercícios de Kegel concentram-se no controle, força e coordenação adequados dos músculos do assoalho pélvico. O bem-estar íntimo pode melhorar quando os músculos do assoalho pélvico melhoram, tornando o sexo mais prazeroso e divertido! Estudos mostram que quando há mudanças na função dos músculos do assoalho pélvico, nossa resposta sexual segue o exemplo, seja positiva ou negativa. Para algumas mulheres, os exercícios do assoalho pélvico, como Kegels, demonstraram melhorar sua satisfação sexual, especialmente depois de ter um bebê.